ルナメディカ-更年期と生理痛対策と暮らしの知恵

「更年期障害・生理・PMS」の記事一覧

ハリウッドセレブがダイエットに取り入れている食材として人気が広まったチアシード。ヨーグルトにかけたり、スムージーと組み合わせるのが定番ですね。 ローラもチアシードスムージーを積極的に取り入れています。 ROLAさん(@r …

サポニンは、植物に含まれている苦味やエグみ、渋み、の成分のことです。 含まれているのは、高麗人参、田七人参、大豆、黒豆、小豆、桔梗、アマチャズル、ぶどうの皮、などです。それぞれの植物によって種類が異なるので、高麗人参サポ …